Cerchiamo insieme di fare un po di chiarezza.
Se volete comprare un nuovo materasso e siete stati in un negozio specializzato, saprete che è possibile scegliere tra più modelli.
In che modo scegliere il materasso migliore per voi?
La cosa fondamentale è che il materasso sostenga il corpo in una posizione neutra. La colonna vertebrale, in questo modo, mantiene le sue curve naturali e le parti del corpo sulle quali grava la maggiore pressione, come i glutei, le caviglie, le spalle e la testa, sono supportate in un allineamento corretto.
Quando il materasso è troppo rigido, sollecita troppo questi punti di pressione e fa sì che il corpo assuma una posizione non corretta.
Quando il materasso è troppo morbido, i punti di pressione del corpo non ricevono l’adeguato supporto.
Entrambi questi scenari possono far sì che vi svegliate stanchi e/o doloranti, infatti, per questo motivo, è bene scegliere un materasso ergonomico, ovvero, in grado di adattarsi alle curve del corpo.
Non esiste un materiale migliore di un altro, ma la scelta è del tutto personale e dipende principalmente dalla posizione in cui si dorme.
Se si dorme supini, è preferibile scegliere un materasso più rigido perché conferisce un giusto sostegno alla schiena, se, invece, si dorme sul fianco, sarebbe bene optare per un modello più morbido in modo tale che la spalla e il bacino possano affondare nel materasso, mantenendo il corretto allineamento della colonna vertebrale. Altre persone, invece, prediligono la posizione prona. In questo caso, la soluzione migliore potrebbe essere quella di un materasso non troppo morbido, in quanto, la colonna, in particolare nella zona lombare, potrebbe sprofondare eccessivamente e perdere il corretto allineamento creando dei sovraccarichi alle articolazioni e ai dischi intervertebrali.
Come sapere se il materasso sul quale si dorme è quello più adatto a voi?
Se al mattino vi svegliate con un po’ di mal di schiena che passa in pochi minuti,molto probabilmente dormite su un materasso non appropriato per voi. Quello giusto, infatti, è quello sul quale si riposa con la sensazione di galleggiare, senza avvertire alcuna pressione sul corpo.
Un buon consiglio è quello di trascorrere, in negozio, almeno 15 minuti sdraiati sul materasso cercando di assumere la stessa posizione che si assume solitamente durante il riposo e poiché ognuno è fatto modo suo, per qualcuno la soluzione ricade su un materasso più duro, per altri su uno un po più morbido.
In generale, un modello o una marca non è detto che sia migliore di un altra e la scelta è del tutto soggettiva.
I materassi a molle sono ancora molto utilizzati, supportano il peso del corpo tramite molle di forma elicoidale.
Sono vivamente consigliati per persone in forte sovrappeso,in quanto,questi modelli,possono offrire un più rigido supporto, rendendo più semplice lo sdraiarsi e il rialzarsi.
I materassi a molle possono essere, tuttavia, comodi per chiunque e le molle consentono anche un buon ricircolo di aria, rendendo il sonno più piacevole per chi suda molto o per chi vive in posti molto caldi in estate.
I materassi in memory foam sono noti per la loro comodità perché si adattano perfettamente alla forma del corpo poiché sono realizzati con strati di schiuma di diverse densità che rispondono perfettamente al peso e alla temperatura.
Questi materassi sono utili e consigliati per chi si muove poco nel sonno, per chi ha difficoltà a dormire comodamente o per chi soffre di stanchezza cronica o di dolori muscolari in più parti del corpo. Tuttavia chi usa un materasso in memory foam deve accertarsi di non soffrire troppo il caldo perché il calore del corpo tende a rimanere imprigionato, infatti è consigliato per persone freddolose e climi piuttosto rigidi.
Infine ci sono i materassi in lattice che sono realizzati in gomma naturale o sintetica. Questi materassi forniscono un supporto stabile e armonico e offrono un sostegno rigido, ma, allo stesso tempo, sono molto flessibili e si adattano al peso del corpo distribuendo la pressione in modo uniforme.
Sono consigliati per chi si muove molto nel sonno e sono ideali per le persone allergiche perché sono traspiranti e anche più freschi.
Quando è bene sostituire il vecchio materasso?
I materassi di oggi sono fatti per durare una vita ma i nostri corpi cambiano nel tempo, per cui, il materasso sul quale dormivate comodamente a 20 anni, potrebbe non essere più l’ideale a 50 anni!Il nostro corpo, nel corso del tempo, subisce delle modifiche strutturali, così come cambiano le nostre abitudini e le nostre attività di vita quotidiana.
Inoltre il materasso raccoglie acari della polvere, funghi e altri germi che possono aggravare allergie e avere un impatto negativo sul vostro sonno. Dopo 10 o al massimo 15 anni, è il momento di pensare a comprare un nuovo modello.
Il materasso,dunque, deve essere confortevole e accogliente, igienico ed ergonomico, deve essere da supporto per la colonna vertebrale, sostenere la schiena e assecondarne la forma naturale reagendo elasticamente ad ogni pressione, in base al peso e alle abitudini della persona.
Infine, ricordate che nessun materasso potrà salvare il vostro sonno se dormite solo cinque ore a notte o se soffrite di stress e che nessun materasso potrà risolvere il vostro mal di schiena se esso dipende da patologie specifiche della colonna o da cattive abitudini e posture che si hanno durante il giorno, perché,in tal caso, bisognerebbe sottoporsi a delle adeguate visite mediche (fisiatra,ortopedico, neurochirurgo) ed effettuare, eventualmente, percorsi di fisioterapia specifici e mirati per il vostro problema. Tuttavia, senza ombra di dubbio, dormire in un sistema letto adeguato aumenta la qualità del sonno e di conseguenza la salute dell’individuo.
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